Vinterseminar 2001: S01 00 18

Vinterseminar 2001:
Gå til fjellet… og stress ned… med endo!?

Fagnevnden inviterer nok en gang både gamle og nye vinterseminarister til fjells: Til Gålå på 930 moh., nær Vinstra, i hjertet av Peer Gynts rike. Der videreføres NTFs tradisjon med vinterseminar på høyfjellet i 2001. Dette gjøres i fast overbevisning om at kombinasjonen fag, friluftsliv og hyggelig samvær i en herlig blanding utgjør et uslåelig konsept.

Etter ønske fra fjorårets deltakere har vi besluttet å starte årets seminar fredag morgen. Vi tilbyr derfor en oppholdspakke på tre døgn med full pensjon f.o.m. middag torsdag t.o.m.lunsj søndag før avreise. Vi regner altså med at de fleste er på plass til middag torsdag kveld og at vi avslutter "vinterens vakreste eventyr" med lunsj sammen på søndag.

Fagprogram
Det arrangeres to parallelle fagseminarer, og det er derfor kun mulig å delta på ett av dem.

Sted
Wadahl Høgfjellshotell, Gålå

Tid
Fredag 2.– søndag 4. februar 2001
Undervisningen foregår til følgende tider:
Fredag 2. februar kl. 0830–1100
kl. 1500–1800
Lørdag 3. februar kl. 0830–1100
kl. 1500–1730
Søndag 4. februar kl. 0830–1100

Sportslige aktiviteter
Wadahl Høgfjellshotell ligger midt i Gålå Ski Arena, som har en rekke skiheiser og et variert løypetilbud både for alpinister og turgåere, for veltrente og uøvede, for store og små. Fagprogrammet er tilrettelagt slik at deltakerne får anledning til å benytte segav disse mulighetene. Det tilbys både slalom- og telemarkkurs til spesialpris for deltakere og ledsagere. Dessuten får alle i vår gruppe 20 % på kort i skiheisene. Hotellet har en innbydende svømmehall slik at du kan få deg en dukkert både før og etter dagens faglige innsats.

Sosiale aktiviteter
Både fagnevnden og hotellet satser på at du skal trives enten du kommer alene, med ledsager eller med hele familien. På Wadahl finner vi deltakere, ledsagere, kursgivere og -ledere i skjønn forening, både i og utenfor kurssalen, i skibakker og -løyper, i spisesal og dansesal. Lørdag avslutter vi med en kursmiddag med litt mer festivitas enn de øvrige kveldene.

Kursavgift
Kr 2500,–

Opphold
Kursdeltaker kr 3700,– pr. person
Ledsagere kr 2800,– pr. person (deler rom med kursdeltaker)
I prisen inngår opphold i enkelt- eller dobbeltrom, full pensjon f.o.m. middag torsdag t.o.m. lunsj søndag samt festmiddag lørdag. For kursdeltakerne inngår dessuten bruken av kurslokaler og servering av kaffe/kaker i pausene.

Barnepriser:
Barn 0–4 år i foreldres rom i ekstra seng kr 0,- pr. barn
Barn 4–15 år i foreldres rom i ekstra seng kr 1255,- pr. barn
Barn 0–15 år i eget rom/i "voksen seng" kr 2510,- pr. barn
Prisene er å forstå netto til hotellet. For ordens skyld må vi ta forbehold om prisjustering ved eventuell innføring av moms på hotellrom.

Påmelding
Påmeldingsfrist: 13. november 2000

Deltakerantallet er begrenset på grunn av plassen på hotellet. De som melder seg først, har selvsagt størst sjanse til å komme med på vinterseminarene. Vi ber derfor om at påmeldingsfristen blir overholdt. Skulle det melde seg for få deltakere, må vi forbeholde oss retten til å avlyse seminarene.

Velkommen
Vi anbefaler deg å ta turen til Wadahl. Du kommer helt sikkert ikke til å angre på det. Velkommen til fjells!

S01 00 18
Utbrent eller bare litt sliten? Lær stressmestring med oppmerksomhetstrening

Alle føler vi oss litt "stressa" fra tid til annen, når vi ikke er helt mestrer vår livssituasjon, eller når oppgavene blir for mange og store både hjemme og på jobben. Men hva er egentlig stress, og hva skyldes det? Hvordan virker stress på oss, og hva kan vi gjøre for å motvirke det?

Målet for dette kurset er å trene oppmerksomhet for å kunne takle stress i dagliglivet på en hensiktsmessig måte. Hovedmetodene er oppmerksomhetsmeditasjon (OM) og yoga.

I løpet av en intensiv helg får vi informasjon som kan bli en god basis for resten av livet.

Kursgiver
Professor Andries Kroese, Aker sykehus, OsloMålgruppe
Tannleger, tannhelsepersonell og ledsagere

Kursplan

Hvordan mestre stress i hverdagen?
Definisjon av stress
Forslag til stressmestring
Hvordan redusere stress med
– oppmerksomhetsmeditasjon (OM)
– oppmerksomhetstrening (OT)

Deltakerantall
Maks. 25